1 tydzien

Witam jestem na cyklu Wino Prop Dopadlo mnie wczoraj przeziebienie tzn bol glowy katar lekkie oslabienie dzisiaj moge brac dalej sok bo czuje sie na silach tylko wiadomo katar robi swoje:)

Czy na redukcji, co pewien okres nalezy stale obcinac kalorie czy dieta trzymana na stalym deficycie kalorycznym wystarczy?

jestem w 5 tyg. ciazy i strasznie kreci mi sie w glowie nie moge nic robic jestem bardzo slaba i ledwo chodze czy jest to normalne?

Czy tak można, czy nie zadużo? Poniedziałe, środa i piątek - siłownia. Wtorek i czwartek - karate. Sobota - basen lub inny sport.

za tydzien mam zawody w wyciskaniu w szkole i chcialbym sie dowiedziec co mam jesc przez ten tydzien, bo juz trenowac lepiej nie,

Pon. klatka + triceps Wtorek Plecy + biceps Środa wolne Czwartek Barki Piątek Nogi + brzuch Może być taki rozkład partii ciała na tle tygodnia ?

Witam. Prosiłbym o pomoc w ulozeniu planu na zwiekszenie siły trenuje boks 5 razy w tygodniu z czego 2 dni zostaja mi na siłownie mam praktycznie full sprzet.

czesc, jestem od 2 tygodni na redukcji (lekka wycinka) 300kcal deficytu i juz czuje drastyczny spadek sily, szczegolnie w wyciskaniu lezac. czy to normalne...

co pan proponuje? Zmieniony przez - the.best30 w dniu 2008-03-02 16:29:56

Witam, czy to jest ok jak co tydzien do kazdego z cwiczen dokladam 2,5kg ?

Siemka, codziennie przyjmuje 10 000 IU wit D3 + 10 000 IU wit A + 200 ug wit K2, chce jutro wziąć dawkę na cały tydzień czyli 70 000 IU wit D3, i mam pytanie ile do tego dać wit A oraz wit K2 ?

Jestem w trzecim tygodniu pierwszego cyklu na mono. Myślę nad dodaniem do supli jakiegoś BCAA. Proszę o jakieś rady i sugestie jakie BCAA kupić.

Przerwałam rozciąganie do szpagatu na tydzień ze względów zdrowotnych i znów do niego wracam. Czy to znaczy, że praktycznie muszę zacząć wręcz od nowa?

Witam. czy mugł by ktoś mi napisac rozpiske na cały tydzien spożywania jedzenia i różnych posiłków dziennych

Witam,jutro jadę na zasłużony urlop, zastanawiam się co mogę kupić aby zminimalizować spadki,bądź zregenerować organizm?Jakieś sugestie?

W którym tygodniu Omka sie na dobre rozkręca??? SOGi

Witam.Czy bedzie straszna tragedia jak zaczne clomid 4 tygodnie po ostatnim mixie , 5 tygodni po ostatniej dece , 3 dni po ostatnim HCG i jeden dzien po ost. winie ? Pzdr.

Cześć czy zwiększanie serii co tydzień przy 3 fbw ma sens np 1 tydzień 3 serie 8-12powt 2 tydzień 4serie 6-10powt 3 tydzień 5 serii-6-10powt 4 tydzień 3 serie 8-12 powt itd Trenuje pod hipertrofie

Jaki trening stosować jeśli mogę ćwiczyć tylko dwa razy w tygodniu? Wtorek i piątek? Stosować FBW czy split? Ilość serii 10 w tygodniu na partię będzie odpowiednia?

jak zwolni przemiane materii